본문 바로가기

안미의 건강,일상팁

환절기에 좋은 차는 무엇이 있을까 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기인 요즘, 일교차가 점점 커지면서 감기로 고생하는 분들 많으신데요. 환절기에 감기가 걸리면 잘 낫지도 않을뿐더러, 며칠을 꼼짝없이 앓게 되는데요. 오늘은 안미와 함께 건강에 좋고 집에서도 간편하게 끓일 수 있는 차를 마시며 면역력을 높여볼 수 있는 환절기 감기에 좋은 차 4가지를 소개할게요! 유자차 유자에는 감의 2배, 레몬의 3배, 바나나의 10배나 많은 비타민C가 들어있는데요. 비타민C는 황바이러스 효능으로 부분적인 감기 바이러스를 억제해요. 유자의 구연산은 피로 해소와 면역력에 좋고 리모넨 성분은 기침을 완화 및 목의 염증을 가라앚히게 해 감기에 걸렸을 때 좋은데요. 뿐만 아니라 고혈압 예방, 골다공증 예방.. 더보기
다리 혈액순환에 좋은 음식은? 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 다리가 무겁고 불편한 증상은 자주 일어나는데요. 다리 혈액순환이 잘 되지 않아 나타나는 증상들을 예방하기 위해 혈액순환에 좋은 음식이 무엇인지 알아보신 분들도 계실텐데요! 안미가 알려드릴게요! 나트륨이 적게 들어간 식품을 섭취하는 것이 좋은데요. 소금 섭취를 줄이고 물을 많이 섭취해 주는 것이 좋은데 저염식이 처음엔 쉽지 않다면 매끼 국을 먹는 분들이라면 국이나 찌개를 섭취할 때 간을 조금씩 줄여 시작하는 것이 좋아요. 짠맛에 길들여져 있는 분들의 경우 웬만큼 소금을 넣어 간을 해도 느끼지 못하는데요. 차츰차츰 나트륨양을 줄여주면 저염을 하기에도 편해요. 수박은 수분으로 대부분 이뤄져 있는 대표적인 여름과일로 이뇨작용을 도와주고 리코펜과 항.. 더보기
혈액순환이 안되면 나타나는 증상 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 날씨가 찬바람이 불면서 혈액순환이 잘 되지 않아 걱정하는 분들 계실텐데요. 오늘은 안미와 함께 혈액순환이 잘 되지 않을 때 어떤 증상이 나타나는지 알아보고 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 할게요! 혈액순환은 누구에게나 중요한데 혈액순환이 제대로 이루어지지 않는다면 나타나는 질환은 한두가지가 아닌데요. 어떤 증상들이 나타날까요? - 발의 부종 : 혈액순환이 되지 않게 되면 산소와 영양분이 손과 발에서 정체 현상이 나타나게 되는데요. 또, 혈액을 제대로 공급받지 못한 몸은 불균형을 맞출 려고 하면서 발이 규칙적으로 부석나 피멍이 든 것처럼 보인다면 혈액순환이 제대로 되지 않아 부종이 나타났다고 볼 수 있어요. -탈모와 부러지는 손톱 : 평소보다 .. 더보기
설 귀성길 하지정맥류 예방해요 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 민족의 명절이라 불리는 설날도 이제 얼마 남지 않았는데요. 주말부터 본격적인 귀성길이 시작되면서 연휴 중에 몸과 마음에서 보내는 건강신호도 잘 살펴 건강한 명절로 만드는 것이 필요한데요. 이렇게 귀성길이 시작되게 되면 엄청난 귀성 인파로 인한 고속도로 정체가 예상되는데요. 설 연휴 장거리 이동에 앞서 졸음운전이나 과속 등은 물론 하지정맥류도 예방해야 하는데요! 안미와 함께 하지정맥류에 대해 이야기를 나눠보도록 할게요~! 장시간 차 안에서 움직임 없이 같은 자세로 앉아있게 되면 하지정맥류에 노출될 확률이 높아지게 되는데요. 이렇게 명절 설 또는 추석이라면 미리 하지정맥류 예방법을 숙지해 두는 것이 좋은데요. 그렇다면 하지정맥류 어떻게 예방할 .. 더보기
혈관건강에 좋은 음식은 무엇일까 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 미세먼지가 잠시 주춤하더니 다시 추위가 시작되고 있는 요즘인데요! 건강 조심하셔요 :) 오늘은 많은 분들이 하지정맥류 클리닉에 방문해 주셨을 때 문의 하셨던 질문과 관련해 이야기를 나눠볼 까 하는데요. '하지정맥류에 좋은 음식은 무엇이 있을까?'하는 부분일텐데요. 안미와 함께 혈관 건강에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 할게요! 밥을 할 때는 현미와 보리밥을 이용해요 거칠고 다른 여러 색이 들어간 밥일수록 건강에 도움 되 하지정맥류에 좋은 음식 중 하나인데요. 현미에 함유되어 있는 피토스테롤은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주고 동맥경화의 예방에 도움되고 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 도움 돼요. 하지정맥류가 악화되는 요소 중 하나.. 더보기
부산하지정맥 혈관건강에 좋은 음식은 무엇이 안녕하세요. 부산하지정맥 다리안외과 안미:安美)입니다. 2019년 기해년 새해가 밝았는데요! 새해 복 많이 받으시고 하시는 일 모두 번창하시길 바랍니다 :) 오늘은 안미와 함께 부산하지정맥에 대해 알고 혈관 건강에 좋은 음식은 무엇이 있는지 이야기를 나눠보도록 할텐데요. 알아보도록 할게요! 우리가 질병을 이야기할 때 빠지지 않는 것이 바로 식습관 '음식' 섭취인데요. 어떤 질병에는 이 음식이 좋다. 나쁘다라는 이야기를 한번쯤 들어보셨을 텐데요. 하지정맥류 또한 혈관건강에 도움되는 음식을 섭취해 주는 것이 좋은데요. 우선, 하지정맥류는 혈관 질환으로 혈관에 도움되는 음식을 많이 섭취할 수록 좋은데요. 혈관을 건강하게 유지하는 데 도움되는 음식으로는 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 등푸른 생.. 더보기
혈액순환에 도움되는 하지정맥류에 좋은 음식 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 날씨가 추워지면서 길거리 음식 찾으시는 분들 많으실텐데요. 이렇게 기름진 음식들은 혈관성 질환인 하지정맥류 증상이 나타나기도 하는데요. 하지정맥류는 심장으로 올라가는 혈액을 도와주는 역할을 하는 판막이 망가지면서 혈액이 심장으로 올라가지 못하고 한 자리 계속 고이거나 역류하면서 나타나게 되는데요. 그렇다면, 혈액순환에 도움되는 하지정맥류에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요? 하지정맥류는 아무런 증상없이 나타나는 거 부터 다리 저림, 무거운 느낌, 야간경련, 종아리 열감, 발바닥 통증, 가려움증, 하지부종, 발가락 무감각, 출혈 등의 증상이 나타날 수 있어 주의해야하는데요. 선천적으로 혈관 벽이나 판막이 약해 나타나기도 하고 오래 서있거나 앉아 .. 더보기
뜨거운 온도 하지정맥류 괜찮을 까 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 찬바람이 강하게 불면서 겨울이 성큼 다가온 듯함을 느끼는 요즘인데요. 오늘은 찬바람 불 때 따뜻하게 몸을 녹일 수 있는 사우나, 찜질방에 대해 이야기를 나눠보도록 할게요! 찬바람 부는 요즘 같은 날씨에는 뜨거운 사우나에서 땀을 빼고 나오면 한결 가벼워진 느낌이 들기도 해 자주 찾게 되는데요. 하지만, 이렇게 뜨거움으로 피로를 풀었지만 다리가 유난히 더 붓고 평소 다리가 무겁거나 찌릿한 느낌이 들었다면 하지정맥류를 의심하는 것이 바람직해요. 하지정맥류는 사람의 혈관 기온이 높을수록 확장되는데 정맥류나 혈관 질환을 앓고 있던 환자라면 부종, 종아리 경련, 열감 등을 느끼게 되고 사우나나 찜질방과 같은 더운 환경은 정맥류를 오히려 악화시킬 수 있.. 더보기
하지정맥 혈액순환에 좋은 음식 섭취해요 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 풍성한 한가위, 추석 연휴 잘 보내고 게신가요? 오늘은 올바른 혈액순환을 위해 혈액순환에 좋은 음식과 틈틈이 하는 스트레칭에 대해 이야기를 나눠볼까 하는데요~ 알아볼게요! 하지정맥류는 판막에 이상이 생겨 심장으로 올라가야하는 정맥이 올라가지 못하고 역류하거나 고이면서 나타나게 되는데요. 특히 오래 앉아있거나 서있는 직업군을 가지고 있다면 특성상 다리에 피가 몰려 혈액순환 장애가 나타나게 됩니다. 이렇게 나타나는 하지정맥류는 올바른 혈액순환을 도와주기 위해 틈틈이 스트레칭하는 습관이 필요한데요. 집에서 온몸을 이용해 체조를 하거나 근무중이라면 팔과 다리의 혈액순환을 도와주는 스트레칭을 틈틈히 해주는 것이 바람직합니다. 또, 이렇게 혈액순환을 .. 더보기
장시간 서있는 직업군을 가지고 있다면 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 오늘은 가을비가 보슬보슬 내리고 있는데요~! 토요일 오전까지 내린다고 하니 외출 하실 때 우산 챙겨서 외출해주세요 ^^ 오늘은 안미와 함께 장시간 서 있는 직업군을 가지고 있다면 편안한 신발과 스트레칭에 대해 이야기를 나눠보도록 할텐데요~ 한번 알아볼게요~! 하지정맥류는 하지 정맥에 있는 판막 기능 이상으로 혈액이 역류하거나 제대로 순환하지 못해 정맥이 부풀거나 꼬불꼬불하게 튀어나와 나타나게 되는데요. 하루 종일 서서 일하는 직업군을 가지고 있는 경우 하지정맥류가 더 잘 나타나게 돼요. 그렇기 때문에 편안한 신발착용과 함께 틈틈이 스트레칭으로 아래쪽으로 쏠려있던 정맥을 순환시켜주는 것이 바람직해요. 이렇게 하루종일 서서 일하는 직업군을 가지.. 더보기