혈액순환에 도움되는 음식으로 하지정맥류 예방해요

 

 

 

안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다.

하지정맥류는 누구에게나 나타날 수 있지만 많은 분들이 "나는 괜찮겠지."라고 생각하며 하지정맥류가 나타나고 의심되도 그냥 지나치는 경우가 많은데요. 계속 진행되는 진행성 질환인 하지정맥류는 계속 놔두게 되면 합병증을 불러올 수 있어 미리 예방하고 관리하는 것이 바람직해요.

 

 

하지정맥류는 혈액이 심장으로 흐르도록 하는 정맥 내 판막에 이상이 나타나면서 혈액이 심장으로 올라가지 못하고 역류하거나 고이면서 피부 밑에 촘촘하게 위치한 정맥이 부풀어 오르는 질환으로 평소 다리에 무거운 느낌이 나거나 쉽게 피로해지면서 욱신거리는 등의 현상이 나타나게 되고 낮보다는 밤에 더 이런 증상이 나타나게 됩니다. 그렇다면 혈액순환에 도움되는 음식은 무엇이 있을까요?

 

 

 

 

단호박은 식이섬유와 탄수화물, 미네랄, 비타민 등이 풍부해요. 특히 호박씨에는 비타민B1, 단백질, 지방, 칼슘인, 불포화지방산이 풍부해 혈관 벽에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막을 수 있는데요. 때문에 혈액순환을 원활하게 도와요.

 

방울토마토는 콜레스테롤을 예방할 수 있게 하는데 혈관 질환을 방지하는 성분이 함유되 자주 섭취하면 몸 속 혈관질환을 예방하는 데 좋아요.

 

마늘종에는 단백질, 인, 나트륨, 당질, 비타민B1 등이 혈액순환을 원활하게 하는데요. 혈액순환을 원활하게 도와주기 위해서는 마늘종을 자주 섭취하면 좋아요.

 

완두콩에는레시틴, 사포닌, 이소플라본 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 좋게 해 하지정맥류를 예방하는 데 도움돼요. 때문에 흰 쌀밥을 섭취하기 보다는 완두콩이 합유된 완두콩밥을 먹거나 요리로 만들어먹으면 좋아요.

 

비트는 몸 속의 혈액을 정화시켜 혈액 속 순환에 힘써주는 효과를 가지고 있는데요. 비트는 땅속에 흐르는 피라고 불릴정도로 혈액순환에 도움되 하지정맥류에 좋아요.

 

 

 

 

서양에서는 혈관과 관련된 질환을 치료하는 방법으로 많이 사용되고 있는 메밀차는 루틴이라는 성분 덕에 혈관을 튼튼하게 만들어주는데요. 식사를 하고 난 후 한잔 마셔주면 몸 속을 정화시켜 원활하지 않은 혈액순환을 해결해주는 효과가 있어 식전이 아닌 식후에 메밀차를 섭취하는 것이 도움돼요.

 

구기자 열매는 혈액순환을 원활하게 하는 성분이 풍부한데 기혈순환을 돕는데 큰 도움이 되 하지정맥류를 예방하는 데 도움 돼요. 구가자는 수시로 자주 마시면 좋은데 이때 효과를 더 높이고 싶다면 생강이나 대추를 추가해 마셔도 좋아요.

 

 

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안미와 함께 혈액순환에 도움되는 음식으로 하지정맥류 예방에 대해 알아보았는데요. 하지정맥류는 한번 발생하면 계속되는 진행성질환이기 때문에 평소 알려드린 음식이나 운동으로 미리 예방하고 관리하는 것이 바람직해요!