부산하지정맥류 일상생활 속에서 관리해요

 

부산하지정맥류 일상생활 속에서 관리해요

 

 

 

 

안녕하세요 부산하지정맥류 경남하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다

휴가 다녀오셨는지요 ? 안미는 곧 휴가를 떠나는데요

날씨가 안더웠으면 좋겠는데 어제날씨는 좋았는데 오늘보니

날씨가 더울거 같아서 걱정인데요 그래도 즐거운마음으로 여름휴가를 갔다와야겠지요 ~?

 

 

 

 

 

 

 

 

여름이라고 하면 더운거지! 라고 하지만 더워도 너무 덥다보니 건강에 주의하세요 !

오늘이시간에는 안미와 함께 일상생활 속에서

부산하지정맥류를 관리하는 시간을 가져보도록 할텐데요

하지정맥류 치료를 받기전이거나 평소 관리를 어떻게 해야하는지

궁금하셨다면 안미가 알려드리는 포스팅을 참고해주세요~

 

 

 

 

 

 

 

앉아있을 때 다리를 꼬거나 양반다리 하지마세요

 

커피를 마시기 위해서 카페에 있거나 지하철, 버스에 앉아있을때

자연스럽게 다리를 꼬으시는 분들이 계시는데요

본인한테는 편한 자세일 수 있지만 혈액이 순화되는것을 방해하는 자세에요

장기간동안 다리를 꼬으는 버릇이 있다면 골반이 틀어질 수 있기때문에

이런자세는 바로 잡아주는것이 가장좋아요

집에서 티비를 볼때에도 양반다리를 하고 티비를 본다면 조심해야하는데

양반다리도 혈액순환을 방해하는 자세이고

무릎을 꿇고 오래앉아있는 자세도 마찬가지랍니다

 

앉을때 어떻게 앉았는지 자세도 중요해요

 

 

 

 

 

 

 

오래 서있거나 앉아있을 경우

 

사무직종의 직장인들의 경우는 서있는 시간보다 오래 앉아있는 시간이 훨씬 많은데

그렇지 않은 직업이라면 오래 서있는 시간이 많아요

한가지 자세로 오래 있다보면 다리에 혈액이 몰리게 되어 부종, 피로, 통증이 나타나는데

스트레칭을 틈틈히 자주 하게 되면 이런증상들을 완화시킬 수 있어요

서있는 시간보다 앉아있는 시간이 40-50분이라면 5분정도 일어나 스트레칭을 해주세요

 

 

 

 

 

 

 

뜨거운곳은 피해요

 

요즘같은 날씨에는 한낮에 외출하기가 정말 힘든데요

숨이 턱턱 막힐정도의 날씨로 인해서 밖에 나가기 겁날 정도로 무섭지만

너무 뜨거운곳에는 열사병, 일사병 뿐만이 아니라 하지정맥류에도 안좋은 영향을 주게되는데요

높은 온도 때문에 혈관이 확장되어서 하지정맥류 증상이 심해질 수 있다는 사실

한낮의 높은 기온을 주는 낮시간 외출뿐만이 아닌 사우나를 즐겨찾는 일도

여기에 해당되기 때문에 되도록 삼가하는것이 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

가벼운운동은 good 무리한운동은 bad

 

천천히 걷기 산책하기 등의 가벼운 운동을 매일 꾸준하게 하면

종아리 근육이 단련되어서 혈액순환에 도움이되는데요

하지만 갑작스러운 운동으로 다리에 힘을 주어야하는등 과격한 운동은

오히려 하지정맥류 증상이 악화될 수 있어 조심해야해요

운동을 너~무 하지 않아도 운동을 너무 강하게 해도

다리에 무리가 생길 수 있으니 조심해주세요

 

 

 

 

외상으로 하지정맥류가 발생할까

 

사고로 인한 외상으로 정맥내에 판막이 망가지면서

 하지정맥류가 발생할 수 있는데 평소 외상을 입지 않도록 조심해야해요

외상치료를 받을 때 부종, 통증, 다리 피로등이 나타난다면 부산하지정맥류를 검사받는것이 좋아요

 

 

 

 

 

 

미리 생활속에서 하지정맥류를 관리하면 예방할 수 있어요

하지정맥류는 외관상으로 아무렇지 않다고 해도 부종, 쥐내림, 무거움 등의 하지정맥류 증상이 있다면

병원을 방문해 검사를 받고 진단을 받으면 미연에 방지할 수 있습니다

 

부산하지정맥류에 대해서 궁금하신점이 있으시다면 카카오톡 perple202 친구추가하셔서

상담문의하시면 카카오톡상담을 통해서 빠른답변 만나보실 수 있습니다

 

 

 

부산하지정맥류 다리안외과 홈페이지 바로가기 ▼

*본 포스팅은 의료광고입니다*