원인을 알고 하지정맥 조심해요

원인을 알고 하지정맥 조심해요

 

 

 

 

안녕하세요 부산하지정맥 전문병원 다리안외과 안미:安美)입니다~

오늘 날씨는 비소식이 있어 토요일까지는 비소식이 있다고 하는데요

비가 온 후에는 기온이 낮아진다고 하는데

기온이 떨어지고 바람이 강하게 불때에는 특히 조금더 조심해야하고

신경써야하는것이 바로 하지정맥류인데요

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류는 다리에 있는 정맥들이 늘어나면서 다리의 혈관이 피부밖으로 돌출되어 보여

겨울철 보온성을 위해서는 레깅스와 스타킹등 꽉 끼는 옷차림 등으로

혈액순환이 방해되어 겨울에 주로 많이 나타나게 되는데요

 

 

 

 

 

 

 

 

발이 무거운 느낌이 나면서도 다리가 쉽게 피곤해지고 아프거나 아린느낌이 들기도하는데

오래 앉아있거나 오래 서있는 경우 증상이 더 심해지고

새벽에는 종아리가 아프거나 저려서 잠을 깰 정도로 통증이 나타나기도 해요

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥의 자가진단방법

 

1. 혈관이 툭 튀어나와 보일 때

2. 다리가 잘 부을 때

3. 실핏줄이 선명하게 보일 때

4. 다리가 무겁게 느껴질 때

5.걸으면 쉽게 피곤해질 때

6. 다리가 저려 잠을 설칠 때

 

 

이러한 증상들이 느껴진다면

하지정맥을 의심해보고 예방하는 방법을 아는것이 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류의 경우 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 나타나는 질환이기 때문에

예방을 하기 위해서는 체조나 스트레칭 등 혈액순환에 좋은 운동과 함께

혈액순환에 도움되는 음식을 챙겨 먹는것이 가장 좋은데요

 

오래서있거나 앉아있을 때에는 증상이 더 심해질 수 있는데 

직업상 어떻게 할 수 없는 경우에는 틈틈히 스트레칭을 해주는것이 좋아요 

 

서있을 때는 발뒤꿈치를 들었다 올렸다를 반복해주고

앉아있을 때는 다리를 쭉 펴주면서 발목을 뒤로 젖혀 종아리의 근육을 주기적으로 움직여 주는것이 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

다리의 정맥 내 압력을 낮춰주면서 예방하는것이 좋은데

불규칙한 식습관, 장기간 서있는 생활, 레깅스와 스키니 복장 뿐만이 아니라 

임신에 유전적 요인들까지 원인이 되어 발생할 수 있는데 

누운 상태에서 다리를 베개 하나의 높이로 들어오려주는것도 좋고

허벅지와 복부에 꽉 끼는 옷을 입는경우에는 피를 원활히 심장으로 보내는것을 막아줄 수 없기때문에

꽉끼는 옷의 경우 되도록이면 입지 않는것이 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

체중이 늘어나게되면 혈액량이 늘어나기 때문에 규칙적인운동과 체중조절이 필요해요

적당하게 걷는 운동, 조깅, 등산 등으로 체중관리와 함께 종아리의 근육을 강화시켜주어야하는데

무거운것을 서서 드는 등의 힘을 주는 자세의 경우 혈액순환을 방해하기 떄문에

근력운동을 하기 보다는 규칙적인 운동과 체중조절을 해주세요  

 

 

 

 

 

 

 

하지정맥류의 경우 원인을 알고 미리 예방하고 관리하는게 좋은데요

하지정맥류의 경우 계속 진행되는 질환이기 때문에

위에서 알려드린 자가진단방법을 확인하셔서 해당되는 부분이 있다면

부산하지정맥류 다리안외과의원에 방문하셔서 상담받고 검사받아보세요

 

 

 

 

부산 다리안외과 홈페이지 바로가기 ▲