하지정맥류 예방하고 관리하는 방법

 

 

안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다 ^^

오늘은 안미와 함께 하지정맥류 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아볼텐데요!

 

하지정맥류를 예방하기 위해서는 어떻게 해야할까요?

 

 

 

 

- 수영, 자전거 타기, 등산, 달리기 댄스 스포츠, 골프 및 헬스와 같은 운동을 해주면

정맥에 도움되는데요! 맨발로 걷는 걷기 운동은 다리 정맥 건강을 위해 좋아요.

 

- 몸에 살이 찌게 되면 쉽게 혈액순환이 오는 등의 증상이 나타나게 되는데요

몸무게가 1kg이 늘 때마다 정맥에 압력은 증가하기 때문에 정상 체중을 유지하는 것이 바람직합니다.

 

- 짜거나 맵고 자극적인 식단보다는 섬유질이 가득한 식단을 섭취하는 것이 바람직해요.

또, 변비의 경우 정맥혈이 심장으로 돌아가는 것을 막기 때문에

야채와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

- 목욕대신 샤워를 하는 것이 바람직한데요.

열탕, 사우나는 되도록이면 피아는 것이 바람직합니다.

 또 뜨거운 곳에 오래 있었다면 다리에 시원한 물을 뿌려 다리를 식히는 것이 바람직해요.

 

- 밤에 잠을 잘 때는 다리 높이를 높게해 잠을 자는 것이 좋고

낮동안 기회가 있다면 다리를 위로 올려 놓는 것도 도움됩니다.

 

- 옷이 꽉 끼지 않도록 해 울혈이 생기지 않게 해야하는데요 

걷는 운동을 할 때는 편안한 신발을 착용해 다리에 무리가 가지 않게 해야합니다.

 

 

 

 

 

무엇보다 하지정맥류를 정확하게 예방하기 위해서는

1년에 한번씩 주기적으로 정맥류 검사를 받는 것이 바람직한데요.

하지정맥류는 진행성 질환으로 다리에 부종, 쥐내림, 무거움 등의 증상이 나타나면

하지정맥류를 의심하고 병원을 가는 것이 바람직합니다.