혈관에 도움되는 견과류

 

 

안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다!

우리 몸속의 혈관은 각종 성인병과도 연결되어 있기도 하고 하지정맥류와도 관련있어요~

혈관이 깨끗하고 튼튼하게 관리하는 여러가지 방법들이 있는데

견과류는 나쁜 콜레스테롤을 밀어내는 지방을 함유하고있어요.

몸에 좋다고 해서 많은 양을 섭취하기 보다는

적당한 하루에 권장량을 섭취하면 혈관 건강에 도움된답니다

안미가 알려드릴게요~!

 

 

 

 

하루 성인, 25-30g정도 청소년 15-20g정도

 

견과류는 한번 먹게 되면 계속해서 손이가게되는데 지방이 많이 함유되

칼로리가 높아 무조건 많이 섭취하기 보다는 하루 섭취기준을 지켜주는것이 바람직합니다.

견과류 마다 영양소가 조금씩 다르기 때문에

하나의 견과류를 섭취하기 보다 여러가지를 섞어서 먹는것이 건강에 좋습니다.

 

 

 

 

견과류를 섭취할 때 소금이나 다른 가미가 되어있는 것보다는 없는것이 좋은데

볶은 견과류 보다는 한번 살짝 데친것이 영양소 파괴가 덜 됩니다.

견과류가 딱딱해 혹여나 치아에 불편함이 생기지 않을까 해서

먹길 꺼리기도 하는데 적당한 딱딱함의 견과류는 치아 건강에도 도움된답니다.

 

어린 아이들의 경우 씨앗에 있는 독성때문에 견과류를 주지 않는데

혹여나 아이의 알러지 반응도 체크해보고 섭취 할 수 있도록 해주세요

 

 

 

 

부산하지정맥류를 가지고 있다면 괜찮아지겠지라는 생각으로 그냥 놔두기 보다는

병원을 방문해 검사받고 치료받는것이 바람직합니다.

하지정맥류는 환자의 환경과 상태에 따라 치료방법도 달라지는데

초기에 발견하게 되면 약물치료와 의료용 압박스타킹을 착용해 증상의 진행을 늦추지만

하지정맥류가 계속 진행되게 되면 레이저와 근본절제술을 이용해 수술적 치료를 진행하게 됩니다.

개인마다 치료방법이 다르기 때문에 검사를 받는것이 바람직합니다.