부산하지정맥류 다리를 건강하게

 

 

안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다.

 

장마가 시작되면서 집중호우가 잦아져 침수, 빗길 수막현상 등으로 미리 예방해야해는데요.

또, 습도가 높아지고 무더위로 인해 여러 질환에 노출 될 수 있어

 건강에 더욱 신경쓰는 것이 바람직합니다.

오늘은 부산하지정맥류 안미와 함께

여름철 하지정맥류 어떻게 관리해야하는지 함께 알아보도록 할겠습니다.

 

 

 

 

부산하지정맥류는 다리혈관에 의해 나타나기 때문에 

다양한 운동 중에서도 수영을 하면 도움됩니다.

수영은 중력의 영향을 덜 받는 운동으로 체중으로 인해

무릎이 좋지 않은 분들에게 좋은 운동으로 볼 수 있어요.

또, 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로 관절에 무리가 덜 가는 운동이기 때문에

연세가 있는 어른분들도 수영을 많이 선택하고 있는데요

평소 관절이 좋지 않아 다리를 사용하는 걷기운동 등을 못했다면

물에서 할 수 있는 수영을 선택하는 것이 바람직해요.

 

 

수영을 하지 못한다 해도 물속에서 관절에 무리가 많이 가지 않는 방법으로

신체를 많이 움직여 에어로빅을 하는 방법인 아쿠아로빅을 많이 찾기도 하는데

어깨와 무릎 허리 등 관절이 좋지 않은 분들에게 도움이 되기도 합니다.

 

 

 

 

수영은 팔 다리뿐만 아니라 전신을 움직이는 운동으로

운동량이 많은 편에 속하기도 하는데요

근육량을 늘리기위해 체중을 적절하게 유지하고 싶다면

폐기능도 상승시킬 수 있고 다리의 건강을 지킬 수 있는 운동방법이기도 해요.

또, 체중부담이 적어 실제 몸무게보다 가벼운 무게를 지탱할 수 있고

수영장에서 허벅지까지 물이 찼을 때 관절이 받는 무게는 35%로

디스크환자, 관절염, 체중으로 운동할 때 무리를 받는 분들에게 적합해요.

 

 

 

 

부산하지정맥류 수영을 배우기전에는 준비운동을 충분하게 해야하는데

급하게 물에 들어가지 않고 나오지 않는 것이 바람직해요.

또, 몸 전체에 도움되기 때문에 꾸준하게 운동하는 것이 바람직합니다.

 

 

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