본문 바로가기

소소한부산일상

혈관건강에 도움되는 식품은 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 날씨가 많이 추워지면서 혈관질환에 많은 분들이 걱정하고 계시는데요. 혈관질환이라고 하면 뇌출혈이나 심혈관질환이 떠오르지만 유독 추운 날씨에는 손발 저림을 느끼기도하는데요. 이 또한 혈관에 문제가 있어 나타나게 됩니다. 부산하지정맥류도 혈관질환의 하나로 실내외 온도차가 커 나타나게 되는데 안미와 함께 겨울철 혈관건강에 도움되는 식품에 대해 알아보도록 할게요! 1. 고구마 겨울에 가장 떠오르는 군밤, 군고구마는 겨울철에 즐겨먹는 간식 중 하나인데요~ 고구마의 종류도 다양하고 먹는 방법도 다양하지만 그 중에서도 자색 고구마는 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있어요. 폴리페놀은 혈관을 튼튼하게 만드는 성분으로 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관.. 더보기
하지정맥류에 대해 알아보자 안녕하세요. 하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 우리의 다리에는 정맥이라는 판막이 존재하는데 일정한 방향으로 혈액이 흐를 수 있게 도우는 역할을합니다. 하지만 정맥 내의 압력이 높아져 혈관이 늘어나면서 판막이 제 기능을 하지 못하게 되는데요. 이렇게 혈액이 심장으로 가지못하고 고이거나 역류하면서 나타나게 됩니다. 하지정맥류가 발생했을 때 나타나는 증상은? - 저녁이 되면 다리가 부어요. - 오래 걷지 않았는데 다리가 쉽게 무겁고 피곤해져요. - 허벅지, 종아리 등 붉거나 푸른 거미줄 모양의 혈관이 비쳐 보여요. - 다리의 표면에 핏줄이 올라와요. - 허벅지, 종아리 등에 붉거나 푸른 거미줄 모양의 혈관이 비쳐 보여요. 하지정맥류가 나타났을 때에는 처음에는 증상이 차츰 나타나지만 점점 자주 나타나게 .. 더보기
하지정맥류 생활 속 예방해요 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 날씨가 많이 추워졌는데요! 감기 조심하세요. 오늘은 안미와 생활속에서 예방할 수 있는 하지정맥류에 대해 알아보도록 할게요! 1 나트륨 섭취보다는 섬유질 음식을 섭취해요. 나트륨 섭취를 줄이고 섬유소가 많은 곡물이나 채소, 과일 섭취를 늘리면 혈액순환에 도움되는데요. 메밀, 토마토, 단호박과 같은 음식은 하지정맥류에 좋다고 알려져있는데요. 이런 음식을 섭취하면 좋아요. 2. 목욕은 취침 전! 우리가 아침에 목욕을 하게 되면 혈관이 늘어나있는 채로 활동을 하기 때문에 다리의 불편함이 아침부터 나타나기도 하는데요. 그렇기 때문에 아침에 목욕을 한다면 다리 근처에는 미지근한 물이나 차가운 물을 이용해 쐬어주는것도 좋아요. 또, 겨울철에는 추위로 인해 찜질.. 더보기
다리 혈액순환에 도움되는 운동 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과의원 안미:安美)입니다. 우리 몸에 혈액순환이 되지 않게 되면 여러가지 질병이 나타날 수 있는데요! 그 중에서도 다리의 혈액 순환이 되지 않게 되면 하지정맥류가 나타날 수 있게 됩니다. 때문에 일상생활에서 무리를 주지 않고 혈액순환이 되는 운동을 해주는 것이 좋은데요~ 오늘은 안미와 함께 알아보도록 할게요~! 스트레칭 모든 운동을 하기 전에는 스트레칭 후 운동을 하는 것이 다치치도 않고 좋은데요~ 스트레칭은 굳은 근육을 풀어주면서 혈액순환을 도와주게 됩니다. 특히 장시간 오래 앉아있거나 서 있는 직업군을 가지고 있다면 다른 자세로 바꿔주거나 일정한 자세로 스트레칭을 해주면 몸의 굳은 근육은 풀어주고 건강을 유지할 수 있게 되는데요~ 일어나서 까치발을 들어주거나 .. 더보기
하지정맥류에 도움되는 음식 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 비가 내리더니 날씨가 더 쌀쌀해졌는데요~ 오늘은 안미와 함께 하지정맥류에 도움되는 음식에 대해 알아보도록 할게요~! 하지정맥류는 다리에 있는 정맥의 판막이 손상되면서 심장으로 올라가야 하는 정맥이 올라가지 못하고 계속 고이거나 역류하면서 나타나게 되는데요. 혈액순환이 잘 되지 않는 다는 것을 느낄 수 있고 다리가 무겁고, 붓고, 피곤한 느낌이 들고 잠을 자다 다리에 쥐가 내려 잠을 뒤척이기도 합니다. 한번 발생하면 자연적으로 치유되지 않고 계속 진행되는 진행성 질환인 하지정맥류는 한번 발생하게 되면 병원에 방문해 치료받아야 하는데요. 그렇다면 하지정맥류는 어떤 음식을 먹으면 도움될까요? 토마토 하지정맥류와 같이 혈관질환은 콜레스테롤로 인해 .. 더보기
조금만 걸어도 다리가 불편해요 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 가을이 되면서 선선한 나들이를 떠나려고 계획하거나 떠나시는 분들 많으실텐데요. 하지만, 다리가 조금만 걸어도 아프거나 붓는 증상이 나타나거나 다리에 피곤함과 피부가 검게 변하거나 잠을 잘 때 쥐내림이 나탄다면 안미와 함께 알아보도록 할게요! 스키니진이나 하이힐을 즐겨 신는 20-30대라면 특히 하지정맥류를 미리 예방하고 조심해야하는데요. 하지정맥류는 종아리의 정맥이 심장으로 올라가지 못하고 역류하거나 고이면서 종아리의 정맥이 구불해지고 겉으로 튀어나와 보이게 된느데요. 이러한 하지정맥류는 조금만 걸어도 다리가 아프고 붓거나 쥐가 내리고 피로한 증상이 나타나게 됩니다. 심장으로 올라가야하는 정맥을 역류를 막아주는 판막이 있는데 이 판막은 혈액.. 더보기
다리 혈액순환에 좋은 운동법 안녕하세요~ 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다~ 비가 와서 살짝 더위가 주춤하는가 싶더니 다시 습하고 무더워졌는데요 더운 여름 건강에 유의해주세요~! 하루에 반나절 이상을 앉아있거나 서있다보면 몸속에 혈액이 다리로 쏠리는 듯한 느낌을 받기도 하는데요. 중력으로 인해 상체에는 혈액이 부족해지고 하체에 혈액이 몰리게 되는데 이런 증상들이 지속된다면 부종이나 비만을 불러 올 수 있기 때문에 다리 혈액순환에 도움되는 운동이나 스트레칭 생활습관, 식습관을 하는 것이 바람직합니다. 다리가 묵직하고, 부종이 나타나고 잠을 자다가 다리에 쥐가내리는 등의 증상이 나타나기도 하는데 부종이 심한 분들이라면 1~2시간만 지나도 다리가 쉽게 붓는 느낌을 받는 경우가 많습니다. 흔히 다리 혈액순환이 나타나지 않아.. 더보기
오후만 되면 종아리가 붓는다면 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 오래 앉아서 업무를 보거나 장시간 서서일하는 직업군을 가지고 있는 분들이라면 유독 오후만 되면 다리가 아프거나 무거운 증상을 느끼는 분들도 계시는데요. 스커트를 입은 날에는 유독 다리의 부종이 신경쓰이게 되는데요~ 안미와 함께 오후만 되면 종아리 붓기 빼는 방법에 대해 알아보도록 할게요~ - 음식을 짜게 먹는다면 싱겁게 먹어요! 짠 음식을 좋아하는 분들이 계시다면 나트륨으로 인해 부종이 나타날 수 있는데요. 라면을 먹고잔 다음날 얼굴에 퉁퉁 붓는 이유는 라면 스프에 있는 나트륨 때문으로 점심식사를 가까운 식당에서 해결한다고 해도 저염식일지는 모르지만 되도록이면 국물음식은 피하고 소금은 덜 먹는 것이 나트륨을 줄일 수 있게 됩니다. 평소 칼륨이 함유.. 더보기
생활에서 먹으면 도움되는 음식 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 장마소식에 태풍까지 다가왔는데요 장마철에는 습도로 인해 건강에 더 유의해야하는데요 작은 생활습관으로부터 지켜주세요. 하지정맥류 역시 장마철에는 좀 더 조심해야하는데요 오늘은 하지정맥류에 도움되는 음식에 대해 알아보도록 할게요! 1. 토마토 혈관질환을 예방하는데 도움되는 성분이 함유되어있는 토마토는 몸속 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액을 맑고 깨끗하게 해 정맥의 압이 올라가지 않도록 도와줘요 2. 구기자 혈액순환을 원활하게 도와주는 성분이 풍부한 구기자는 혈액순환을 도와 하지정맥류를 예방하기에 좋은데요. 잎과 열매, 뿌리 모두 약효로 사용되 섭취하면 도움 돼요. 3. 마늘쫑 녹황채소로 분류되는 마늘종은 비타민, 칼슘, 단백질, 인, 당진, 나.. 더보기
하지정맥류 생활습관으로 예방해요 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 오늘은 간단하게 할 수 있는 생활습관으로부터 하지정맥류를 예방하는 방법에 대해 알아볼텐데요! 과연, 무엇이 있을까요? 하지정맥류는 다리의 정맥 내에 압력이 높아지면서 나타나는 질환으로 다리의 혈관이 튀어나오고 혈액순환이 제대로 되지 않아 다리가 붓는 등의 증상들이 조금씩 나타나게 됩니다. 하지정맥류를 가지고 있다면 다리가 무겁고 피곤하고 자주 붓고 저녁에 쥐가내리는 등의 증상이 나타나는데 계속 진행되는 진행성 질환이기 때문에 생활습관만 잘 지켜도 예방할 수 있어요! 안미가 알려주는 하지정맥류 예방법! 1. 꽉 끼는 옷은 안돼요 스키니진과 부츠 그리고 레인부츠 같이 꽉 끼는 옷은 혈액순환이 되지 않게 해 하지정맥류를 불러올 수 있어요. 2. L자 다.. 더보기

티스토리툴바