다리 붓기를 빼는 방법

 

 

안녕하세요 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다.

장시간 서서 일을 하거나 앉아서 일하는 분들 혹은 다리가 잘 부어 걱정인 분들을 위해 다리 붓기 빼는 방법에 대해 알려드릴까 해요.

 

 

 

 

우리 몸은 대부분 수분으로 구성되어 있는데요. 직업상 오랜 시간 앉아있거나 서있는 사람들에게 자주 부종이 발생하게 됩니다. 다리에서 심장으로 가는 정맥은 중력을 거슬러 올라와야하는데 이렇게 한 자세로 오래 있다보면 부종이 나타나게 됩니다. 또, 라면과 같은 짠 음식을 먹게 되면 일시적으로 붓는 등의 증상이 나타나기도 하는데요. 부종은 운동부족, 과로, 스트레스, 노화 등의 다양한 원인, 연령대에서 나타나게 됩니다.

 

 

 

 

부종을 빼기위해서는 어떻게 해야할까요?

 

1. 지나치가 달거나 짠 음식은 안돼요

2. 정맥의 흐름을 방해하는 너무 꽉 끼는 옷이나 하이힐은 피해요

3. 족욕이나 반신욕 등으로 뭉쳐있는 피로를 풀어요.

4. 한 자세를 오랫동안 유지할 수 있도록 자세를 수시로 바꿔요.

5. 붓는 부위를 심장보대 높에 위치하게 해요

6. 스트레스를 해소해요

7. 과도한 음주 및 흡연은 삼가해요

8. 장시간 서있거나 앉아있다면 수시로 발목을 움직이거나 스트레칭해요

9. 밤 늦은 시간에는

10. 정맥의 흐름을 방해하는 타이트한 의류는 피해요

 

 

안미와 함께 다리 붓기를 빼는 방법에 대해 알아보았는데요! 부종의 경우 식습관, 생활습관으로 관리할 수 있어요. 하지만, 다리 무거움, 부종, 저림, 쥐내림 등의 증상으로 다리에 불편함이 나타난다면 하지정맥류를 의심하는 것이 바람직합니다 ^_^