부산하지정맥류 다리 혈액순환에 도움되는 음식

부산하지정맥류 다리 혈액순환에 좋아요

 

 

 

 

안녕하세요 부산하지정맥류 전문병원 다리안외과 안미:安美입니다 :)

다리의 혈액순환이 원활하지 않으면 생기는 하지정맥류는

평소에 혈액순환이 원활 할 수 있도록 신경쓰는것이 좋은데요

 

스트레칭, 생활습관, 운동 등 여러가지로 일상생활에서 흔히 할 수 있고

혈액순환을 도와주는 재료들이 있는데요

부산하지정맥류 안미와 함께 다리 혈액순환에 좋은 음식들을 알아보도록 할게요~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

미역

마른 미역속에는 알긴산이라는 영양소가 함유되어있는데 이성분은 몸에 콜레스테롤과 염분을

몸 밖으로 배출 하는 역할을 하고 고지혈증, 동맥경화 등 성인병을 예방할 수 있게 도와주는데요

해조류속에는 일반적으로 비타민, 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 들어있어

혈액 응고를 막아주는 푸코이단 성분이 함유되어있고 지방의 농도를 떨어뜨리는

크롬성분이 함유되어있는 김도 자주 먹어주면 혈액순환에 도움이 되게되요

 

 

 

 

 

 

 

 

양파

응고가 잘되는 성분인 혈액은 중성지방과 콜레스테롤이 더해지면 평소보다 잘 굳게되는데

응고된 핏덩이는 혈전이라고 해서 혈관을 막아 동맥경화의 원인이 되기도 하는데

이 혈전이 되는 현상을 막기위해서는 양파가 좋아요

양파는 항당뇨 성분이 함유되어 있어서 혈관내 벽과 혈액자체에

 혈액순환을 원활하게 해주고 혈압을 낮춰주는역할을 하는데요

하루에 양파를 조금식 섭취하면 몸에 좋아요

 

 

 

 

 

 

 

콩

혈액순환이 잘되려고 하면 콜레스테롤의 수치가 낮아야한다는것도 중요하지만

혈관벽의 자체가 튼튼한것도 중요하다고 볼 수 있는데요

혈관을 튼튼하게 유지하는데 중요한 영양소는 바로 단백질로

콩속에는 단백질이 많이 함유되어있는데 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고

장속에 지방이 흡수되는것을 맞아주고 혈액내의 기름을 빼주는 역할을 하게되는데요

성인병을 예방하기 위해서는 단백질을 많이 먹는것도 좋은 방법으로 볼 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

녹차

녹차가 동맥경화를 예방한다는 연구 결과는 많이 있는데요

녹차에 함유된 카테킨이라는 성분이 우리몸속에 혈중 콜레스테롤 상승을 억제하고 혈당수치가 높아지는것도 막아주는데요

녹차는 체내에 콜레스테롤이 쌓이는것을 막아주는 역할을 해 성인병을 예방하는데 효과가 있어요

혈압 강화제 재료로 사용되는 카테킨은 혈압을 강화하는 재료로도 사용되고

높은 혈압을 가진 사람이 녹차를 먹게되면 혈압이 낮아지는 것을 볼 수 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

표고버섯

버섯에 함유되어 있는 영양소들은 혈압을 낮추는데 도움이 되는데요

식이섬유가 풍부해서 혈액순환을 도와주는 항바이러스 효과와 혈전을 막아주는 등 다양한 여러 장점들을 가지고 있어요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤

비타민C가 많이 함유되어있다고 생각하기 쉽지만 귤의 속 껍질과

겉에 붉은 흰 줄에는 비타민P의 함유량이 많이 되어 있는데요

비타민P는 모세혈관을튼튼하게 해주는 역할을 하기 때문에 모세혈관이 튼튼하면

혈액이 몸 구석구석까지 흐를 수 있기 때문에 심장에 부담이 줄고 혈압이 낮아지게 되요

피부와 혈액이 좋아지는 효과를 볼 수 있고 수용성 식이섬유가

 우리몸속의 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추는데 도움이 되요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

부산 경남 하지정맥류 다리안외과의원과 함께 혈액순환에 좋은 음식들을 알아보았는데요

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