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안미의 건강,일상팁

부산하지정맥류 하이힐은 자주 신는다면 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 다리가 길어보이고 예뻐보여 젊은 여성이라면 누구나 하이힐을 꼭 하나씩 소장하고 있는데요. 청바지를 입어도 운동화를 신기보다는 하이힐을 신으면 분위기도 달라보이고 기럭지도 길어보이는 등의 효과가 있어 많이들 찾는데요 하지만 이렇게 자주 신던 하이힐 때문에 다리 건강이 망가질 수 있다는 사실 알고계신가요? 앞굽에 비해서 뒷굽이 높은 하이힐은 운동화와 낮은 플랫보다 관절과 다리, 종아리, 허리 근육에 주어지는 압박이 심하고 하중을 발바닥 전체로 나누는것과 다르게 앞꿈치와 뒤꿈치에 집중적으로 하중이 물리게 되는데요. 장시간 하이힐을 신게 되면 그만큼 다리에 압박이 가해지고 부산하지정맥류가 나타나기 쉬운 상태로 바뀌게 됩니다. 또 과거에 비해 타이트하게 달.. 더보기
서면하지정맥류 다리의 불편함 안녕하세요. 서면하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 오래 앉아있거나 서 있는 직업군을 가지고 있거나 몸무게가 늘어났거나 임신 등으로 인해 남성보다 여성들에게 더 많이 볼 수 있는 서면하지정맥류는 운동이 부족하거나 혈액순환이 잘 되지 않으면 나타나게 되는데요~ 하지정맥류는 외관상으로 보기에 다리에 실핏줄이 나타나게 되는데 점점 심해지게 되면 다리가 검게 변하면서 핏줄이 울퉁불퉁하게 튀어나와 보이기도 합니다. 평소 다리가 피곤한 느낌도 들고 아프다는 느낌도 드는데 오늘이 지나면 괜찮아지겠지 싶어 그냥 놔두기도 합니다. 하지정맥류는 계속 진행되는 진행성질환으로 조기에 발견해 치료받는 것이 바람직합니다. 서면하지정맥류는 정맥에 있는 판막에 이상이 나타나 혈액이 심장으로 올라가지 못하고 고이거나 역류하면서 .. 더보기
다리 부종에 도움되는 음식 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 하루를 앉아서 생활하는 학생이나 앉아서 일하는 직업군을 가지고 있다면 다리 부종에 시달리는 경우가 많은데요. 아침에 입었던 스키니가 부어 저녁에 잘 벗겨지지 않는다면 안미가 알려드리는 부종에 도움되는 음식을 섭취해보세요! 호박 호박은 붓기빼는데 좋다고 알려져 있는데요. 비타민A가 체내 노폐물을 배출할 수 있게 도와주고 이뇨작용에 도움돼요. 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차갑다면 호박즙을 먹어보세요! 팥 팥은 체내 필요하지 않은 수분을 배출할 수 있게 하는데 이뇨작용을 활발하게 도와주고 신장기능을 높이는데 도움돼 다리부종에 좋아요~ 혈액순환에 효과가 있어 팥을 삶은 물을 섭취하면 도움돼요 수박 여름의 대표적인 과일인 수박은 수분을 많이 함유하고 있.. 더보기
부산하지정맥 체중조절해요 안녕하세요. 부산하지정맥 다리안외과 안미:安美)입니다. 날씨가 점점 더워지면서 평소보다 입맛이 떨어지기 쉬워 쉬원하면서 자극적인 음식을 찾게되는데요 자극적인 음식의 경우 소화기관에 좋지 않을 뿐더러 짭고 맵기때문에 평소보다 더 많은 양을 섭취하게 됩니다. 오늘은 하지정맥을 예방하기 위한 체중조절에 대해 알아볼게요! 평소 체중이 많이 나간다면 모든 생활들이 불편해지는데요 옷사이즈가 작아진다던데 여름에 땀으로 인해 외출하기가 불편하다던지 조금만 걸어도 숨차고 불쾌지수가 상승하기도 하는데요. 과체중의 경우 다양한 불편함도 나타나지만 각종 성인병의 원인이 되기도 하고 혈관질환에 쉽게 노출되게 됩니다. 또, 부산하지정맥이 나타날 수 있어 주의해야하는데요. 다리에 지속적으로 압박이 가해지고 충격이 가해지는 하지정맥.. 더보기
부산하지정맥 음주 조심해요 안녕하세요. 부산하지정맥 다리안외과 안미입니다^^ 날씨가 더워지면서 시원한 맥주 한잔 오르기도 하는데요 음주는 하지정맥류에 좋지 않은 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요? 안미와 함께 하지정맥류와 음주는 어떤 관계가 있는지 함께 알아보도록 할게요! 하루에 술을 꾸준하게 한병씩 먹는 사람과 3일에 한번씩 술을 3병 이상 마신다면 누가 더 음주습관이 좋지않을까요? 한번에 3병 이상을 먹는것도 좋지 않지만 하루에 술을 꾸준하게 먹는 사람도 좋지 않아요. 그렇다면, 음주가 어떤 영향을 줄까요? 1. 숙면을 방해해요 술을 마시고 난 후 잠이 잘 온다고 느끼는 분들 계시는데요 술을 많이 마시게 되면 잠이 쉽게 들 수는 있지만 오히려 자다가 깨는 경우가 많아 피로가 증가하게 됩니다. 또 이렇게 지속적이게 되면 수면 장.. 더보기
종아리 붓기 빼는 방법 안녕하세요. 부산하지정맥 다리안외과 안미:安美)입니다. 오늘은 오래시간 앚아서 일하는 분들이나 서서일하는 분들을 위해 종아리 붓기빼는 방법을 안미와 함께 알아볼텐데요 평소 같은 자세로 오래 앉거나 서 있어 유독 오후가 되면 다리가 아프거나 무거운 등을 경험해보신 분들 계실테죠 특히나 스커트나 반바지를 입은 분들이에게는 여간 신경안쓰이는게 아닌데요! 오늘은 종아리 붓기 빼는 방법에 대해 함께 알아볼게요~! 1. 음식을 짜게 섭취한다면 유독 짠 음식을 좋아하는 분들이라면 부종이 쉽게 나타날 수 있어요! 특히나 라면을 먹고 잠을 자게 되면 다음날 퉁퉁 붓게 되는데 이때 라면에 기름기 때문이 아닐까 생각하는데요 나트륨으로 인해 다리가 붓게 되는 이유이기도 합니다. 또, 점심시간에 가까운 식당에서 해결하는 직장인.. 더보기
부산하지정맥류 원인알고 치료하자 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 반팔이랑 반바지 등 날씨가 더워지면서 여름옷을 하나둘씩 꺼내기 시작하는데요 하지만 하지정맥류를 가지고 있다면 이렇게 짧아진 옷을 입기전 고민하기 마련이죠 오늘은 부산하지정맥류 안미와 함께 원인과 치료방법을 알아볼게요! 부산하지정맥류는 남성보다 여성들에게 더 많이 타나나는데 피부 밖으로 처음에는 돌출되지 않다가 점점 시간이 지나면서 보이게 돼요. 또, 다리가 무겁고 저리는 등의 느낌이 드는데 처음에는 괜찮아지겠지 싶어 놔두다가 병원을 찾는 분들 많이 계신답니다. 하지정맥류는 중년층 여성들에게 많이 나타나지만 근래 하이힐, 스키니진, 타이트한 옷, 자세 등으로 인해 조금씩 늘어나고 있어요. 하지정맥류는 다양한 원인에 의해 나타나게 되지만 치료 받지 않.. 더보기
하지정맥류에 도움되는 음식 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 오늘은 안미와 함께 하지정맥류를 예방하는데 도움되는 음식에 대해 알아볼텐데요 초기에 하지정맥류 증상이 나타났다가 괜찮아지는 등 다양한 증상들이 나타나게 되는데 하지정맥류는 미리 예방하고 관리하는 것이 바람직해요. 평소 습관을 바꿔주거나 도움되는 음식을 섭취하면 좋은데 어떤 음식들이 하지정맥류에 도움될까요? 방울토마토 방울토마토를 섭취하게 되면 혈 관 질환으로 나타나게 되는 하지정맥류를 예방할 수 있어요 방울토마토에는 혈관 질환을 방지해주는 성분이 많아 섭취를 자주 하면 도움돼요 단호박 식이섬유와 탄수화물, 미네랄, 비타민 등이 풍부해요 특히나 호박의 씨에는 비타민B1, 단백질, 지방, 칼슘인, 불포화지방산 등이 포함되어 있어 혈관 벽에 콜레스테롤이.. 더보기
집에서 할 수 있는 다리 스트레칭 안녕하세요. 다리안외과 안미입니다^^ 오늘은 안미와 함께 다리 스트레칭에 좋은 동작을 알려드릴텐데요! 하루 종일 서 있거나 앉아있는 직업을 가지고 계시는 분들에게 다리스트레칭은 필수죠? 혈액순환을 원할하게 해주면 다리 붓기를 빼는데 효과도 있고 하지정맥류를 예방할 수 있으니 오늘부터라도 조금씩 도전해보세요 ^^ 회사든 집에서든 쉽게 할 수 있는 운동인데요. - 다리를 심장보다 높게 잠잘 때 심장보다 다리 위치가 놓으면 체액이 자연스럽게 심장으로 이동해 다리가 붓는것을 막을 수있어요. 이때, 다리를 높은곳에 고정시켜 오랜시간 놔두는 것은 안되요 - 자기전 다리를 풀어줘요 하루 종일 혈액순환이 되지 않았던 나의 다리를 풀어주면 혈액순환을 촉진해 체온도 함께 상승하게 돼요. 체온이 상승되면 대사활동이 원활 하.. 더보기
부산하지정맥 다리를 꼬으지 말아요 안녕하세요. 부산하지정맥 다리안외과 안미:安美)입니다. 날씨가 비가 오더니 그쳤지만 흐린데요 벚꽃이 조금씩 피었지만 비가 안왔으면 하는 바램이 커지네요^^ 우리가 일을 하거나 집중하게 되면 자신이 편한 자세를 찾게 되는데 바른자세로 일을 하기 보다는 의자에 앉아 다리를 꼬아 앉는 경우가 많습니다. 오늘은 안미와 함께 다리를 꼬아 앉으면 어떤 문제점이 나타나는지 함께 알아보도록 할게요~! 오래 서있거나 앉아있는 직업군을 가지고 있는 분들에게 잘 나타나는데 오래 앉아있는 경우 다리의 혈액순환에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 우리의 다리를 꼬아 앉게되면 혈액순환에 장애가 나타나면서 혈액순환을 방해하게 되는데 오래 지속하게 되면 정맥 혈관내에 판막이 망가져 심장으로 올라가야하는 피가 올라가지 못하고 고이면서 .. 더보기

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