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안미의 건강,일상팁

생활속에서 하지정맥류 예방해요 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 다리 모양이 휘어지거나 변형되지 않았지만 부종과 외관상 도드라지는 혈관을 가지고 있어 콤플렉스를 가지고 있는 분들 계시는데요. 항시 다리에 신경쓰고 생활 속에서 예방하기 위해 노력하지만 쉽지 않은데요. 오늘은 안미와 함께 생활속에서 예방할 수 있는 하지정맥류 예방법 알아보도록 할게요~ 하지정맥류는 다리부터 심장으로 올라가야하는 혈관, 정맥 내에 혈류의 역류를 맞는 판막에 이상이 나타나 심장으로 가야할 피가 오히려 다리 쪽으로 역류해 정상적인 혈관이 꾸불꾸불하게 확장되고 역류하고 있는 상태에요. 다리에 피로감, 중압감 등으로 인해 다리 피곤함이 나타나고 취침 시 근육경련 등이 나타나기도 해요. 또, 오래되었다면 다리에 부종, 통증 , 저림 등.. 더보기
부산하지정맥 어떻게 스트레칭할까 안녕하세요. 부산하지정맥 다리안외과 안미:安美)입니다. 하지정맥류는 다리 혈관이 부풀어 피부의 바깥쪽으로 울퉁불퉁하게 튀어나오는 질환으로 다리에서 심장으로 혈액을 올려 보내는 정맥 내 판막에 문제가 나타나 발생하게 되는데 이러한 증상이 계속 나 치료를 받지 않게 되면 피부염, 색소침착, 궤양 등과 같은 합병증을 불러 올 수 있게 됩니다. 때문에 부산하지정맥이 의심되거나 다리에 불편함이 나타난다면 상담과 치료를 받는 것이 바람직한데요! 하지정맥류는 유전적 요인, 여성 호르몬 변화, 오래 서있거나 앉아있는 직업군 등의 다양한 이유로 인해 나타나기도 하는데요. 다리 정맥 안에 있는 판막에 이상이 생기면서 하지정맥류가 나타나게 됩니다. 판막은 아래쪽에서 올라오는 혈액이 다시 내려 가지 못하도록 하는 역할을 하는.. 더보기
겨울철 스포츠 스키장 안전수칙 안녕하세요. 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 어느덧 새해가 밝았는데요! 새해 복 많이 받으세요 ♥ 스키와 스노우보드를 타기 위해 겨울을 기다린 분들 많이 계실텐데요. 겨울 스포츠의 꽃이라고 불리는 스키나 스노우보드는 여러가지 안전사고가 일어날 수 있어 조심해야하는데요. 오늘은 안미와 함께 스키장 안전수칙 한번 알아보도록 할게요~ 1. 보호장구를 착용해요. 스키를 잘 타는 상금자도 스키를 갓 배운 초보자도 보호장구를 착용해야해요. 스키장에서는 충돌이나 넘어짐으로 인해 골절, 타박상, 탈골 등의 다양한 부상이 나타날 수 있어요. 누구에게나 일어날 수 있기때문에 스키복은 기본, 헬맷과 장갑, 보호대 등을 모두 착용하는 것이 좋아요. 2. 충분한 준비운동을 해요. 모든 스포츠는 시작하기 전 준비운동.. 더보기
서면하지정맥류 여러가지로 나타나는 증상 안녕하세요. 서면하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 자신의 다리에 핏줄이 비치거나 돌출되면서 하지정맥류를 의심하고 병원을 방문해주시는 분들 계시는데요. 오늘은 안미와 함께 여러가지로 나타나는 하지정맥류의 증상에 대해 알아보도록 할게요! TV, 인터넷 등의 다양한 매체를 통해 혈관이 울퉁불퉁하게 튀어나오면 서면하지정맥류를 의심해야한다는 사실은 많은 분들이 알고 계실텐데요. 하지정맥류란, 혈관이 튀어 나와보이는 것이라고 많이들 알고 있는데요. 다리의 부종, 다리 저림, 쥐내림 등의 증상이 나타나면 하지정맥류를 의심하지 않고 괜찮아지겠지 싶어 넘어가는 경우가 많습니다. 하지만, 이러한 증상들은 서면하지정맥류의 증상으로 의심해야하는데요. 서면하지정맥류를 의심하고 병원을 방문하는 환자들의 경우 하지정맥류를 .. 더보기
부산하지정맥 겨울철 롱부츠 괜찮을까 안녕하세요. 부산하지정맥 다리안외과 안미:安美)입니다. 날씨가 많이 추워지면서 종아리까지 덮어주는 롱부츠를 신는 분들이 점점 늘어나고 있는데요. 겨울철에는 멋과 함께 보온성까지 살릴 수 있는 롱부츠는 많이들 찾는 아이템이기도 한데요. 겨울에 자주 신게 되는 롱부츠 부산하지정맥과 관련 있을까요? 날씨가 추워지는 겨울철에는 발을 따뜻하게 해주면서 멋을 살릴 수 있는 롱부츠를 신는 분들이 점점 늘어나는데요. 이렇게 여성분들이 자주 신는 롱부츠는 겨울철 따뜻함을 주기도 하지만 하체를 압박해 각선미를 돋보이게해 여성이라면 하나쯤은 가지고 있는 패션아이템이기도 하죠? 이런 부츠가 종아리를 꽉 쪼아 패션아이템이기도 하지만 하지정맥류를 일으킬 수 있는 원인이 되기도 해 조심해야해요. 하지정맥은 정맥 내부에 있는 판막이.. 더보기
겨울철에 마시면 좋은 차 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과 안미:安美)입니다. 요즘 같이 날씨가 추울 때는 쉽게 감기에 걸릴 수 있는데요. 낮에는 포근하다 해도 저녁이 되면 기온차가 내려가 나도 모르게 감기에 걸리게 되는데 오늘은 아이들도 편하게 마실 수 있는 감기에 좋은 차를 안미가 알려드릴게요! 배도라지차 도라지는 목감기에 좋다고 알려져 감기에 걸렸을 때 마시면 좋은데요. 도라지는 기침과 같은 감기 증상에 탁월해 배와 함께 먹으면 맛은 물론 효능이 배가 돼요. 배는 환절기에 약해진 면역력을 강화시키도록 도우고 루테올린 성분이 풍부해 만성기침, 기관지염, 가래에 좋아요. 배도라지차를 만들기 위해서는 강판에 배를 갈아낸 후 즙을 짜 깨끗한 도라지 뿌리와 함께 끓여 먹으면 돼요. 오미자차 새콤달콤한 맛을 자랑하는 오미자.. 더보기
부산하지정맥 겨울스포츠를 하기 전 안녕하세요. 부산하지정맥 다리안외과 안미:安美)입니다. 기온이 급격하게 낮아지면서 겨울이 성큼 다가왔음을 느끼게 되는데요! 겨울하면 떠오르는 것이 바로 겨울 스포츠! 겨울 스포츠를 좋아하는 분들이라면 많이 기다렸을 계절인데요. 하지만, 겨울 스포츠인 스키, 보드가 다리 건강에 좋지 않을 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 안미와 함께 겨울스포츠와 하지정맥에 대해 알아보도록 할게요! 요즘들어 다리에 하지정맥류와 같은 증상이 나타난다면 스키와 보드를 타기 전 부산하지정맥을 검사받고 치료하는 것이 바람직한데요. 이렇게 다리에 갑작스럽게 힘을 주게 되면 더 진행이 빨라질 수 있기 때문에 조금이라도 이상이 있다고 생각든다면 병원을 방문해 치료받는 것이 바람직합니다. 부산하지정맥은 정맥 내부에 있는 판막이 손상되면서 .. 더보기
요리할 때 나트륨은 조금만 줄여요 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과의원 안미:安美)입니다. 우리의 식생활에서 나트륨을 줄이는 것이 건강에 좋다고는 알고 있지만 음식의 맛 때문에 쉽게 실천하기란 어려운데요. 음식의 맛은 살려주고 나트륨의 함량은 낮출 수 있는 방법에 대해 오늘은 안미와 함께 알아보도록 할게요~! 1. 신맛을 활용해요. 매실청, 레몬즙과 같은 신맛이 나는 것을 음식에 첨가해주면 음식이 싱겁다는 생각이 들지 않게 되요. 2. 나물은 간을 하지 말아요. 나물류는 보통 간을 하고 먹는다고 알고 있는데요. 그렇게 되면 많은 나트륨을 섭취할 수 있고 채소의 숨이 죽어 오래 먹지 못하기도 해요. 때문에 양념을 만들어 직접 나물을 찍어먹으면 간은 똑같지만 나트륨은 훨씬 적게 섭취할 수 있어요. 3. 야채는 생으로 먹어요. 야채.. 더보기
서면하지정맥류 알고 치료받아요 안녕하세요. 서면하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다. 밤이 되면 유독 다리가 무거워지거나 쥐가내리는 등의 증상이 나타나 잠을 못 이루는 경우가 많은데요. 오늘은 안미와 함께 하지정맥류에 대해서 알고 치료방법에 대해 알아보도록 할게요! 우리의 다리에는 정맥혈관내 혈액의 역류를 방지하는 판막이 있는데요. 이 판막이 제 기능을 하지 못하고 혈액을 역류시키면서 나타나게 되는데 정맥 혈관이 비정상적으로 확장되거나 판막이 망가지면서 나타나게 됩니다. 정맥류는 다리의 정맥 순환장애 때문에 나타나는데 혈액이 고이거나 역류하면서 나타나게 되는데요. 육안으로 보기싫은 혈관들이 꾸불꾸불하게 튀어나오거나 남들에 비해서 다리의 중압감, 피로감이 자주나나타게 됩니다. 초기에는 근육통과 같은 증상들이 나타나게 되지만 시간이 지.. 더보기
하루에 5분 틈틈이 다리 스트레칭해요 안녕하세요. 부산하지정맥류 클리닉 다리안외과의원 안미:安美)입니다. 오래 앉아있거나 서있는 직업군을 가지고 계신 분들이라면 다리가 퉁퉁붓거나 묵직한 느낌이 들기 쉬운데요. 오늘은 안미와 함께 하루 5분! 틈틈이 할 수 있는 다리스트레칭에 대해 알아보도록 할게요! 1. 손으로 의자를 잡고 허리를 숙여요! 학교, 직장에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭의 하나인 방법인데요! 등받이 의자에 양손을 어깨넓이 만큼 잡은 상태에서 어깨에 힘은 빼고 허리를 최대한 아래쪽으로 숙여 다리가 당긴다는 느낌이 들정도로 스트레칭해야하는데요~ 10초 정도 유지했다가 휴식을 취했다가 반복하는 것이 좋아요. 2. 앉아 다리를 뻗어 발끝을 손으로 잡아요! 집에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭으로 바닥에 앉은 후 다리를 앞으로 쭉 뻗어 허리.. 더보기

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