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안미의 건강,일상팁

잘못된 생활습관으로 하지정맥류가 타나나요 잘못된 생활습관으로 하지정맥류가 나타나요 안녕하세요 부산하지정맥류 다리안외과의원 안미입니다~ 안미와 함께 오늘은 생활습관으로 하지정맥류가 어떻게 생기는지 알아볼까하는데요 '하지정맥류'라고 하면 가장 먼저 딱 떠오르는것들이 무엇이 있을까요? 1. 나이가 들면 혈관이 약해져서 생긴다 2. 장시간 서서일하거나 힘들일을 하면 생긴다 3. 보기 싫은 혈관들이 튀어나오고 보인다 이러한 이야기들도 맞는 이야기지만 좀 더 정확하게 보면 1 . 운동 부족 및 식습관과 생활습관이 올바르지 못할경우 2. 가족력이 있거나 혈관이 남들에 비해 약할경우 3. 장시간 서서 일하거나 앉아있거나 또는 무리한 노동으로 인해서 다리에 압력이 증가하게되면 정맥 고혈압 상태가 장시간 유지되요 하지정맥를 발생하게하는 잘못된습관 1. 먹는것 과.. 더보기
부산하지정맥류 등산하기 좋은 계절 주의점 부산하지정맥류 등산하기 좋은 계절 주의점 안녕하세요 부산하지정맥류 다리안외과의원 안미입니다 :) 무더웠던 여름이 엊그제 같은데 아침저녁으로는 찬바람이 부는데요 그러다 보니 성큼 가을이 다가온거 같고 가을 하면 인기가 많아지는 것이 바로 가을 등산인데요 많은 분들이 가을등산을 생각하고 계시고 안미역시 가을등산을 기대하고 있답니다 부산하지정맥류 등산하기 좋은계절 주의해야하는점에 대해서 안미와 함께 알아보도록할게요 등산의 경우 대표적인 유산소 운동으로심폐기능을 향상시켜주는데요 산을 오르락 내리락 하면서 근력 강화에도 큰 효과를 볼 수 있고 그냥 산을 걷는거 같지만 몸에있는 근육모두를 다사용하기 때문에 다이어트에도 효과적이여서 남녀노소 누구나에게 인기가 많은데요 하지만 가까운 산으로 등산을 다니는거 만큼 건강에.. 더보기
혈관을 튼튼하고 깨끗하게 하는 식품 혈관을 튼튼하고 깨끗하게 하는 식품 세계적으로 사망률이 높은 질환이 바로 심혈관 질환인데요 우리나라에서도 암 다음으로 가장 많이 나타나는 질환으로 꼽힐 정도로 심혈관 질환은 어느 정도 진행이 되고나서야 증상이 발견되기 때문에 조기치료와 진단이 필요해요 평소에 혈관건강에 주위해야 여러가지 질환들을 예방할 수 있는데요 혈관 건강에 좋은 식품 7가지를 알아보도록 할게요~ 사과 수용성 섬유질인 펙틴을 함유하고 있어서 장에서 콜레스테롤의 흡수를 막고 폴리페놀이 들어있는 유해산소의 세포손상을 억제해서 혈관 질병을 막아주는역할을 해요 양파 양파속에는 혈액에 불필요한 콜레스테롤과 지방을 없애 고지혈증과 동맥경화에 좋은데 혈관에서 혈전이 생기는것을 막아주고 혈액이 잘 흐를 수 있도록 도와주게되요 양파를 섭취하게 되면 케.. 더보기
부산하지정맥류 다리 혈액순환에 도움되는 음식 부산하지정맥류 다리 혈액순환에 좋아요 안녕하세요 부산하지정맥류 전문병원 다리안외과 안미:安美입니다 :) 다리의 혈액순환이 원활하지 않으면 생기는 하지정맥류는 평소에 혈액순환이 원활 할 수 있도록 신경쓰는것이 좋은데요 스트레칭, 생활습관, 운동 등 여러가지로 일상생활에서 흔히 할 수 있고 혈액순환을 도와주는 재료들이 있는데요 부산하지정맥류 안미와 함께 다리 혈액순환에 좋은 음식들을 알아보도록 할게요~! 미역 마른 미역속에는 알긴산이라는 영양소가 함유되어있는데 이성분은 몸에 콜레스테롤과 염분을 몸 밖으로 배출 하는 역할을 하고 고지혈증, 동맥경화 등 성인병을 예방할 수 있게 도와주는데요 해조류속에는 일반적으로 비타민, 식이섬유, 미네랄이 풍부하게 들어있어 혈액 응고를 막아주는 푸코이단 성분이 함유되어있고 지.. 더보기
서면하지정맥류를 부르는 급격한 운동 서면하지정맥류를 부르는 급격한 운동 안녕하세요 서면하지정맥류 부산다리안외과 안미:安美)입니다~ 이제 곧 다가오는 여름휴가를 위해서 몸매 만들기에 열을 올리고 계시는 분들이 많으신데요 꾸준하게 운동을 하고 왔다면 괜찮지만 갑작스럽게 휴가를 위해서 운동을 하게 되면 몸에 그만큼의 무리가 따르기 마련인데요 근육에 많은 무리가 가는 운동을 해도 하지정맥류가 발생할 수 있다는 사실 알고계신가요? 안미와 함께 과한 운동이 서면하지정맥류와 어떤 관계가 있는지 알아보도록 할게요~ 휴가를 앞두고 급하게 근육을 만들기 위해 평소에 쓰지 않던 운동을 무리해 하게 되면 근육통과 인대가 늘어나는 등의 문제가 발생하게 되는데요 정맥도 마찬가지인데요 익숙하지 않았던 움직임과 순간적으로 과한 힘을 주게 되면 오히려 혈관이 망가지기 .. 더보기
부산하지정맥류 혈관건강에 도움되는 식품은 뭘까 혈관건강에 도움되는 식품을 뭘까 안녕하세요 부산하지정맥류 다리안외과 안미:安美)입니다 비가 내리고 있어서 그런지 쌀쌀한거 같기도 해서 가디건 같은 의류를 하나 들고 외출하는것도 좋을 거 같아요 오늘은 안미와 함께 혈관건강에 도움되는 식품에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 할게요~ 혈관건강을 위해서 평소에 식습관을 조절 하는것이 가장 중요한데요 콜레스테롤, 붉은 살코기 를 많이 함유하고 있는 식품(돼지고기,소고기) 섭취를 줄이고 포화지방산이 적게들어가 있는 생선, 닭가슴살 등으로 단백질을 섭취하는것이 좋아요 닭고기는 포화지방산이 돼지고기의 1/3정도 밖에 함유되어있지 않아 돼지고기 3번 먹을 때 닭고기 2번, 돼지고기1번으로 바꾸어 섭취하면 좋아요 그러나, 그림에 튀겨진 치킨은 조심해야해요 포화지방산이 육류.. 더보기
종아리부종 다리의 적신호 종아리부종 다리의 적신호 안녕하세요 부산하지정맥류 전문병원 다리안외과에 안미:安美)입니다 다리가 자주뭇거나 무겁거나 하면 하지정맥류 같은 질환들이 유발할 확률이 높은데요 부산하지정맥류 안미:安美)와 함께 종아리부종, 다리의적신호에 대해 알아보도록할게요~! 종아리 부종이 일어나면 내 다리의 건강상태를 어떻게 의미하는걸까요? 지나가버리기 쉽지만 종아리의 부종이 오랜시간동안 지속되면 하지정맥류 병원을 방문하셔서 다리 건강을 체크하는게 좋아요 하지정맥류 20.30대 여성들에게 많이 나타나는 하지정맥은 종아리 부종의 원인이 되는데요 종아리에 혈관이 보이고 튀어나오는것만이 하지정맥류가 아니라 다리가 잘붓고 무겁고 찌릿하고 쑤시는 등의 통증이 계속해서 나타나게되면 하지정맥류 초기증상일 수 있어요 근막염증 종아리의 부.. 더보기
부산하지정맥류를 예방하는 식품 부산하지정맥류를 예방하는 식품 안녕하세요 부산하지정맥류 전문병원 다리안외과 안미:安美) 입니다~ 하지정맥류가 발생하게되면 빠르게 치료받아야 치료부담을 줄일 수 있다고 다들 알고계시는데요 하지정맥류를 예방할 수는 없을 까요 ??? 다리안외과 안미:安美)와 함께 하지정맥류를 예방하는 생황습관, 식품에 대해 알아보는 시간을 가지도록해요~ 가장먼저 알아볼 식품으로는 양파인데요 성인병을 예방하는 대표적인 식품으로 많이 알려져있어 고기와 함께 많은분들이 드시는데요 양파속에는 페쿠친이라는 물질이 들어있는데 이 물질이 콜레스테롤을 분해시켜주게되는데요 피를 맑고 깨끗하게 하기 위해서는 양파를 많이 먹어야 해요 양파는 감기에도 좋은 식품으로 알려져 있는데요 양파를 먹고 난 뒤에는 냄새때문에 꺼리기도 하는데 양파를 먹은 후.. 더보기
물 많이 마시면 몸에 좋아요 물 많이 마시면 몸에 좋아요 안녕하세요 부산하지정맥류 전문병원 다리안외과 안미:安美) 입니다~ 우리의 몸의 60%를 차지하고 있는 물 , 그 효능과 좋은 점에 대해 알아볼까합니다 우선~ 그전 기습질문~ 오늘 하루 물 몇잔정도 드셨나요 ? 물은 우리몸의 1순위이기도 하지만 하루 4잔도 마시지 않고 계시지는 않나요? 저도 물을 많이 먹으려고 노력중인데 참 안마셔지는 것중에 하니에요 물을 마시는 의욕을 불태우고자 물의 효능을 알아보려고 합니다 부산하지정맥류 안미:安美)와 함께 물의 효능, 좋은점에 대해 알아보도록해요~ [부산하지정맥류/우리몸에 좋은 물] 아침에 물한잔 물의 효능은 언제 마셨냐에 따라서 다른 점이 있다고 해요 그중 가장 먼저 아침에 눈을 뜨자마자 물을 한잔 마시는 것은 잠을자는 동안 위벽에 끼어.. 더보기
하지정맥류에 좋지않은 나쁜습관 부산하지정맥류에 나쁜생활습관 안녕하세요 부산서면하지정맥류 전문병원 다리안외과 안미(安美)입니다~ 오늘 날씨가 너무 화창해서 그런지 아침부터 상쾌한데요 요즘따라 하루하루시간이 너무 빨리가네요 하루하루를 되돌아보면 안미:安美역시 건강을 위한 행동은 하지 않은거 같아요 다리꼬아서 앉는것이 너무 편해져버리고 습관처럼 꼬고 있어요 중요한건지 알면서도 잘안되네요 오늘부터라도 건강을 위해서 열심히 노력해 보려고 합니다 부산하지정맥류 전문병원 다리안외과 안미:安美)와 함께 하지정맥류에 좋지않은 나쁜습관에 대해서 알아볼게요~ 오랜 시간동안 한 자세로 앉아있거나 서있기 직업상의 이유로 어쩔 수 없이 오랜시간동안 한자세로 서있거나 앉아있는 자세로 있으시는 분들 많이 계신데요 이런 순간 내 다리는 스트레칭이 필요해요 오랜시간.. 더보기

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